Nie ważne w jakim momencie swojego życia jesteś teraz;
ważne, że jest to dobra chwila aby zacząć nową podróż;
podróż, której celem jest lepsza jakość twojego życia.


Wstąp na ścieżkę JOGI!
Nie ma lepszej drogi do osiągnięcia harmonii ciała i umysłu,
poprawienia zdrowia i samopoczucia,
zbudowania dobrych relacji z otaczającym cię światem,
rozbudzenia twoich zdolności intelektualnych i twórczych.

Czym jest Joga?

Joga jest starożytną sztuką życia towarzyszącą człowiekowi od zarania dziejów. Sztuką pozwalającą zrozumieć sens istnienia, odnaleźć równowagę i zdolność spokojnego patrzenia na życie we wszystkich jego aspektach.

Korzyści płynące z uprawiania Jogi:

zdrowe i żwawe ciało

zdrowy, opanowany , stabilny umysł

prawidłowa postawa, sprawność

lepsze funkcjonowanie układu oddechowego

zwiększona odporność na choroby

lepsze dotlenienie i oczyszczenie tkanek

utrata wagi

zwiększona wydajność i entuzjazm do codziennej pracy

Każdy może czerpać korzyści ze studiowania Jogi- bez względu na wiek.  Zabiegani ludzie w ich rozgorączkowanym życiu ćwiczą jogę aby opanować stres. Kobiety w ciąży ćwiczą aby przygotować się do porodu. Wybitni sportowcy używają ćwiczeń jogi dla utrzymania najwyższej formy przed nadchodzącymi ważnymi zawodami sportowymi oraz do leczenia kontuzji.

Kiedy zaczniesz studiować Hatha Jogę odkryjesz, że działa ona na wielu poziomach. Jako początkujący doświadczysz praktykę Jogi Iyengara jako formy ćwiczeń fizycznych, które zwiększają Twoją elastyczność, wytrzymałość i równowagę. W miarę dokonywania postępów Ty wraz ze swoim nauczycielem dostosujesz każdą pozycje Jogi  do swoich indywidualnych wymagań, potrzeb i predyspozycji.

Zasady ogólne praktyki jogi

Przyjdź najpóźniej 5-10 minut wcześniej, aby spokojnie przygotować się do sesji.

Spóźniający przeszkadza innym praktykującym.

Ćwiczymy w wygodnym stroju na bosaka.

Przynieś ze sobą matę

Nie jedz przynajmniej 2-3 godziny przed sesją. Z pełnym żołądkiem ćwiczy się znacznie gorzej.

Przed wejściem na salę wyłącz telefon komórkowy. Wibratory też przeszkadzają.

Jeśli masz jakiś problem natury zdrowotnej lub coś chwilowo Ci doskwiera (ból głowy). Zgłoś to przed sesją prowadzącemu. Zmodyfikuje wtedy praktykę zgodnie z twoimi potrzebami.

Nie przychodź na zajęcia po masażu, solarium lub długotrwałym przebywaniu na słońcu.

Ćwicz na zajęciach dokładnie według instrukcji nauczyciela.

10. Za szkody zdrowotne spowodowane ćwiczeniem niezgodnie z instrukcjami nauczyciela nie odpowiadamy.

Zajęcia odbywają się w każdą środę od godz.18.30

Czas trwania zajęć 1,5 godz

Pod koniec zawsze 10 min relaks przy wyciszającej muzyce.
Zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktorka .
Małe grupy, kameralna atmosfera
Zapraszamy serdecznie